1. 飲水是關鍵，增加皮膚水分。建議在淋浴前喝一杯水，以幫助水分更好地滲透至皮膚表層。

2. 防曬非常重要，特別在陽光強烈的天氣下。紫外線是皮膚老化的主要原因之一。

3. 溫水洗臉是最好的選擇。每天洗臉的次數不要太多，早晚各一次即可。建議使用溫水，或者冷、熱水交替洗臉，有助于促進血液循環，增加細胞活力，避免皺紋的出現。

這些簡單而重要的護膚方法，能夠幫助中老年人保持健康、年輕的皮膚。