為了保持身體健康，我們需要注意自己的生活習慣。從內(nèi)部出發(fā)，我們應該在規(guī)定的時間吃飯，保證每餐都攝入均衡的營養(yǎng)。此外，我們還需要保證睡眠時間和質(zhì)量良好，保持精神放松和穩(wěn)定的心態(tài)。從外部來說，我們還需要關(guān)注我們的營養(yǎng)攝入，注意補充缺乏的鐵元素。這些都是保持身體健康的重要因素。