2、刷牙時一定要確保牙刷是干燥的。如果牙刷潮濕,你會發(fā)現(xiàn)牙膏被稀釋,而沒有達到很好的效果。
3、不要立即刷牙。等一會兒再刷牙可以避免牙齒變得過于敏感,因為過早的刷牙會刺激牙釉質變得脆弱。
4、多吃深綠色蔬菜,如菠菜、西蘭花等。這些蔬菜中的礦物質可以形成保護膜,預防牙齒變色。此外,專家建議多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜,這些食物有助于促進唾液分泌,減少口腔細菌,同時還可以美白牙齒。
5、薄荷也可以幫助牙齒美白。盡管名不見經傳,薄荷卻是一種美妙的花。在薄荷葉里含有單帖烯類化合物,經由血液循環(huán)到達肺部,在呼吸時可以產生清新的氣味,讓牙齒變得更加白皙。