1.食醋漱口 - 使用醋能去除牙齒上的污垢并讓其更加潔白。含半口食醋，漱口2-3分鐘，然后用牙刷輕輕刷牙，注意不要過度刷牙傷害牙齦。反復幾次就可去除污垢，讓牙齒閃閃發亮。

2.橘子皮擦牙 - 橘子皮內側白色部分含有檸檬烯，一種天然的溶劑。取下白色部分放在嘴里咀嚼幾分鐘，然后漱口就可以了。

3.美白祛漬牙膏刷牙 - 建議選用大品牌科學的美白牙膏。一些美白牙膏內含去漬素植酸鈉，可改善煙漬、茶漬、咖啡漬等外源性色斑、牙菌斑堆積，改善牙齒黑黃問題。

4.用鹽刷牙 - 用牙膏和鹽混合刷牙，每天早晚各刷一次，每次堅持使用一星期即可見顯著效果。

5.小蘇打刷牙 - 用牙刷沾些小蘇打，按正常刷牙的方法刷牙，每周1-2次，每次刷3分鐘，可以使牙齒保持白凈光亮。

6.酵母粉刷牙 - 先涂上牙膏，再加上一點酵母粉開始刷牙。酵母粉能分解牙齒上的臟污，長期堅持可以幫助牙齒變白。

除此之外，也需要知道牙齒的顏色各不相同，淡黃色并不一定代表刷牙方法不正確，而是說明牙齒非常健康。此外，一些美白產品可能存在傷害牙齒的風險，因此需要選擇正規醫療結構或廠商生產的產品來使用。最保險的方法是在專業醫療機構進行冷光美白。記得始終以保護牙齒健康為首要目標，才能擁有真正美麗的笑容。