有許多方法可讓牙齒變白。其中一些方法如下：

1.使用家里的食醋（不能是醋精），含在嘴里一到三分鐘，然后刷牙。雖然效果非常好，但不能連續使用，兩個月左右使用一次即可。

2.將曬干的桔子皮磨成粉，與牙膏混合后刷牙。

3.在刷牙時，在牙刷上放一些酵母粉可以幫助牙齒變白。

4.刷完牙后，沾上檸檬汁擦拭牙齒。

5.將生花生嚼成屑，使用可使牙齒變白。

6.碾碎墨魚骨頭，當成牙膏使用，可使牙齒變白。

如果以上方法均不能讓牙齒變白，可以選擇找牙醫進行冷光美白。這種技術源自美國，利用特殊的漂白劑和冷光催化，與牙齒表面和深層的色素發生氧化還原反應，讓牙齒變得更白。雖然10％的人會有輕度過敏和微痛，但美白效果可持續5年以上。