牙齒變黃的原因可能是平時飲食或吸煙引起的表面色素沉淀。想要美白牙齒，首先要好好刷牙，選擇含有美白拋光劑和活性成分的美白牙膏清潔牙齒，有效防止牙漬再生，軟化色素。洗牙也很重要，半年一次可以清除平日不能清潔的牙齦結石。想要更徹底的牙齒美白，可以去正規牙科診所，或者自己家里使用3D美白牙貼，成分相似，均含過氧化氫。牙科診所使用的濃度較高，需要牙醫操作，而家用牙貼濃度會低一些，使用時間可以自己控制美白程度。最重要的是，刷牙保持口腔健康，不僅美白，還能維護牙齦和牙肉健康。