1、每天刷牙的時候，你可以在牙刷上撒一點鹽，輕輕刷一下牙齒。這種方法既方便又實用。

2、你還可以使用檸檬汁來潔白牙齒。在刷牙后，用紗布蘸上檸檬汁，然后擦拭牙齒。檸檬汁既有潔白作用，又含有維生素C，能夠強固齒根。

3、如果你經常吸煙，牙齒上可能會有煙垢。不過不用擔心，你可以使用食醋來清除它。將半口食醋含在嘴里漱口2-3分鐘，然后刷牙。反復幾次，可以很好地去除煙垢。

4、你還可以使用橘皮末來做牙膏。將凈橘皮研成細末，每天在牙膏中加入少許即可。橘皮具有很強的防腐滅菌作用，可以有效固齒。使用這種方法要記得堅持。

5、如果你需要美白本質已經著色的牙齒，這些方法可能不太適用。在這種情況下，你可以選擇最科學的美白技術，來幫助你美白牙齒。