1、飲水養(yǎng)生，勤漱口清潔牙齒
多喝水有利于身體健康，為防止細(xì)菌滋生和口腔問(wèn)題，建議飯后使用漱口水或清水漱口，時(shí)刻保持口腔清潔。餐后漱口清理口腔，可有效避免食物殘?jiān)鼫簦３挚跉馇逍潞脱例X潔白。

2、崇尚茶文化，美白口腔清新
中華文化傳統(tǒng)飲品茶含有豐富的微量元素和殺菌作用，有效預(yù)防蛀牙等口腔問(wèn)題。茶葉具有美白作用，紅茶和綠茶都具有各自的健康功效。養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣，不僅有益于口腔清潔和美白，也有品位和文化的滋養(yǎng)。

3、食療美白，益口腔健康
通過(guò)攝入一些對(duì)口腔健康有益的食物，如芹菜、含維生素C的橙子和香蕉等，可補(bǔ)充身體缺失的營(yíng)養(yǎng)和元素，增強(qiáng)牙齒抵御能力。纖維含量高的蔬菜，還有清理口腔的作用。

4、小妙招美白，花生達(dá)人必備
花生富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)口腔美白也有明顯效果。將花生磨成細(xì)末，敷在牙齒上，待干后刷牙清洗即可。

5、選擇軟毛牙刷，輕松潔白
選擇軟毛牙刷，可有效保護(hù)牙齒和牙齦，減少對(duì)口腔的傷害。刷牙時(shí)不要用力過(guò)猛，因?yàn)檫^(guò)于強(qiáng)勁的刷洗會(huì)破壞牙齒的天然保護(hù)層。

6、不要過(guò)度洗牙，注意口腔護(hù)理
經(jīng)常洗牙是并非好事，雖然能短時(shí)間見(jiàn)效，但是會(huì)導(dǎo)致牙縫擴(kuò)大，食物殘?jiān)图?xì)菌更容易附著，加劇口腔問(wèn)題。日常口腔護(hù)理與正確的口腔清潔方式，才是確保口腔健康和美白牙齒的最重要因素。