牙齒變黃的原因主要是飲食和吸煙導致的表面色素沉淀。若要美白牙齒，最基本的方法是刷牙和使用美白牙膏。美白牙膏中含有拋光劑和美白活性成分，能夠清潔牙齒，防止牙漬再生，并軟化色素。即使再出現色素，也能輕松清潔。此外，洗牙也是一項必要的護理。建議半年做一次，可以清除口腔中沉積的牙結石。如果要深層次美白牙齒，可以到牙科診所進行漂白，或在家使用美白牙貼，如佳潔士的3D美白牙貼。這些產品中的成分均為過氧化氫，牙科診所使用的濃度更高，必須由牙醫操作，而家用牙貼的濃度則較低，美白程度可通過調節使用時間來控制。但無論使用什么方法，每天刷牙都是必要的，這不僅是美白的關鍵，也有助于保持口腔健康、減少口臭等問題的發生。