1. 喝綠茶：綠茶中的兒茶素可以緩解口腔異味，并且能夠去除牙齒上的污垢，縮小在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌。不過，要選擇淡茶喝，濃茶會反作用。

2. 正確刷牙：保持牙刷干燥，這樣才能更好地清潔牙齒和口腔。刷牙之前不要將牙刷弄濕，否則牙膏會被稀釋，影響清潔效果。

3. 飯后清潔口腔：飯后會有很多食物殘?jiān)粼诳谇焕?，要保持飯后刷牙的?xí)慣。但是不要立即刷牙，盡管可以快速清除牙齒上的殘留物，但這很容易導(dǎo)致牙齒敏感。等片刻后再開始刷牙。

4. 多吃蔬菜水果：例如芹菜和橙子，可以改善牙齒泛黃問題。芹菜中豐富的纖維可以更好地清理牙齒污垢，橙子中的維生素C可以補(bǔ)充牙齒所需的營養(yǎng)。

5. 使用含薄荷成分的牙膏：薄荷味道清新，能夠神清氣爽，還可以美白牙齒。

6. 多喝水：少喝茶、咖啡和紅酒，多喝水可以保持口腔濕潤，避免有色飲料的附著在牙齒上。

7. 嚼口香糖：可以清除口腔垢，刺激唾液分泌，保護(hù)牙齒和口腔。但是，要盡量避免嚼含糖口香糖。

8. 不要過量洗牙：洗牙能夠瞬間美白牙齒，但過于頻繁會讓牙齒縫變大，反而更容易導(dǎo)致牙齒變黃。適度的洗牙是可行的牙齒美白方式。

9. 使用檸檬：檸檬含有美白作用，可以把檸檬切片滴到牙膏上刷牙。堅(jiān)持使用可以見效。

10. 使用香蕉皮：將香蕉皮擦在牙齒上，并讓其時間停留一會兒，最后用牙刷刷干凈。每天一次，持續(xù)兩周就可以看到美白牙齒的效果。

除了這些方法之外，你還可以預(yù)防牙齒變黃，比如多吃富含維生素C的護(hù)齒食物、用溫水刷牙、每月更換不同品牌的牙膏、每半年到一年洗一次牙。這樣可以使你的牙齒更健康，更美白。