1、口腔清潔：可以去牙科做超聲洗牙和漂白。也可以使用以下方法：使用三種牙膏，分別為中華健齒白，高露潔的超感白和佳潔士的草本精華。先用中華健齒白刷一分鐘，進行深度清潔，然后用高露潔的超感白刷一分鐘，進行化學漂白。最后用佳潔士的草本精華，保持口氣清新和預防蛀牙。每次刷牙分三次進行，每次一個分鐘，總共三分鐘。

2、食醋：利用家里的食醋，陳醋，白醋，在嘴里含一到三分鐘，然后吐掉，刷牙。但要注意不能過多使用，避免牙齒過于酸性。

3、桔子皮：曬干桔子皮，磨成粉，和牙膏混合刷牙，能讓牙齒快速變白。

4、酵母粉：在牙刷上加些酵母粉，能幫助牙齒變白。

5、生花生：將生花生嚼碎，用花生屑代替牙膏刷牙，有助于牙齒變白。

6、墨斗魚骨頭：將墨斗魚骨頭碾碎，放在牙刷上刷牙，能立桿見影。墨斗魚骨頭有許多白色粉末，可以直接使用。