首先，美白牙齒的牙膏成分一般包括小蘇打、焦磷酸四鈉和多聚磷酸鹽，這些成分可以吸附、分散摩擦下來的有色牙漬，從而起到美白的效果。我們建議您每日刷牙時間為2分鐘左右，挑選含有這些成分的牙膏。

其次，口臭可以選用薄荷味的牙膏。薄荷具有清新口氣的作用，可以有效改善口臭的癥狀，讓口氣更加清新宜人。

接下來是5款值得推薦的美白牙齒又清新口氣的牙膏：

1.舒客99%純度小蘇打牙膏（薄荷味）160g，美白牙齒平衡口腔酸堿去黃去牙漬，價格為19.90元。這款牙膏除了美白效果特別好之外，其味道也非常好聞，淡淡的茉莉清香味道有高級上檔次的感覺。而且擠出來的牙膏較為偏軟，非常好用。

2.中華健齒白牙膏小蘇打美白去漬成人牙膏薄荷炫動果香味200g，價格為16.70元。中華品牌是老字號，用起來很放心。牙膏質地柔滑細膩，泡沫豐富，可以清理牙齒的邊邊角角。使用后口腔清爽，薄荷口氣淡雅，美白效果不錯。

3.納美（Namei）小蘇打牙膏清新清爽薄荷牙膏120g防著色美白，價格為25.00元。納美小蘇打牙膏的包裝設計簡約大方，牙膏本身是白色的，清爽干凈。在使用時，泡沫豐富，舒適度高，無刺激感，薄荷味道也很好聞。同時含有小蘇打和氟離子成分，能夠有效美白和預防齲齒和牙菌斑的產生。

4.獅王（Lion）齒力佳酵素美白牙膏130g（百花薄荷）日本進口美白牙齒，價格為27.30元。這款牙膏非常好用，味道是淡淡的薄荷香味，泡沫豐富，能夠刷干凈牙齒。美白效果也不錯，但需要連續使用2周才能看出明顯效果。

5.碧素堂益生菌清新牙膏海鹽薄荷味小蘇打凈白牙膏，價格為27.90元。這款牙膏的薄荷口味非常適合，沒有任何刺激，能夠保護牙齒美白，也能夠保持口腔的清新，非常滿意和喜歡。使用后口氣清新無異味，能夠解決牙齒問題，效果很好。

最后，提醒大家，在挑選牙膏時，您可以看牙膏底部的彩色線來判斷成分。綠色和藍色的線表示是天然成分，紅色線表示是天然加化學成分，黑色線則是純化學成分。建議以選擇綠色或藍色的牙膏為主。