1. 選擇有針對性的美白方式，盡量避免使用濃度過大的漂白劑。同時避免盲目追求牙齒美白效果，要考慮牙齒健康和安全。

2. 選擇專業的口腔醫院進行美白治療，與醫生充分溝通交流，了解自己的牙齒狀況和需求，選取合適的美白方式。

3. 根據牙齒的病因狀況選擇適宜的美白方式，及時治療齲病、牙周病等牙齒問題，促進牙齒健康。

4. 不要貪圖小便宜，避免使用便宜的牙齒美白產品，盡量避免誤區。

5. 洗牙和美白牙齒是不同的，洗牙只能清除污垢，并無美白效果。

6. 飲食方面也要注意，避免過度吸煙喝酒，吃完食物后要及時清潔牙齒，保持干凈整潔。

7. 根據個人情況考慮牙齒美白，若有牙周炎等牙齒問題，最好不要急著進行美白治療，以免誤傷牙齒。

牙齒美白不僅僅是追求美觀，更要注重牙齒健康和安全。選擇專業的醫院和合適的美白方式，保護好自己的牙齒，才能擁有一口健康美白的牙齒。