1.注意口腔衛生，每天至少刷兩次牙，漱口以幫助牙齒更健康美白。

2.戒煙或至少減少吸煙，因為吸煙是導致牙齒變黃染色的主要原因之一。

3.使用小蘇打刷牙，但使用時需要特別注意，不能用太多，否則會嚴重損傷牙齦。牙刷先蘸水，擠少許牙膏在上面，然后在最上面撒一些小蘇打粉，輕柔地刷牙。

4.加一些青檸檬汁到牙膏里刷牙，這也是一種自然的美白牙齒方法。注意不要用太多，否則會對牙齒造成損害。

5.執行以上步驟并持之以恒，這是讓牙齒變得潔白，無牙漬的最重要因素。最終，你可以自信地向他人展現迷人的微笑。