使用方法一：可以將適量的小蘇打加入一些鹽和水中混合均勻，調成適合涂在牙齒上的濃度，然后用毛巾或牙刷稍微沾濕，輕輕刷洗牙齒。這種方法可用于外源性污漬較嚴重的情況，但注意不可使用過于稀釋的小蘇打溶液，以免效果不佳。

使用方法二：將小蘇打撒在牙膏上，與牙膏混合使用即可。但這種方法建議每天只使用一次，因為小蘇打是一種堿性物質，頻繁使用可能會對牙齒造成損害。最好不要單獨使用小蘇打來刷牙，避免傷害牙齒。

總的來說，使用小蘇打對于外源性引起的牙齒變黃著色是一種經濟實惠、簡單易行的方法，但注意使用時應注意適量和次數，減少負面影響。