許多人因為不良的飲食習慣或刷牙方式不對而導致牙齒黃褪色，讓他們非常苦惱。這里提供了一些美白牙齒的小貼士，供大家參考。

1. 食醋美白

家里的食醋、陳醋或白醋都可以使用。將其含在嘴里1-2分鐘，然后吐掉并用牙膏刷牙。雖然這種方法效果非常好，但牙齒會感到酸痛和麻木，不能頻繁使用。通常每兩個月使用一次即可。

2. 檸檬片美白

用檸檬切片或檸檬汁含在嘴里，接著覆蓋住牙齒，可以達到美白效果。檸檬中含有的檸檬酸與牙膏反應，能分解牙垢和色斑，從而使牙齒美白。

3. 多吃含高維C的熱帶水果

熱帶水果中含有豐富的維生素C，對牙齦健康有良好的效果。如果缺乏維生素C，牙齦會變得脆弱，容易出現腫脹、流血和牙齒松動脫落等癥狀，建議多吃這類水果。

4. 草莓牙齒美白糊

將一顆草莓和一半的發酵粉攪勻，然后用牙刷均勻涂在牙齒表面，等待5分鐘后，用牙膏刷掉，最后漱口。草莓中所含的維生素和鈣鐵等微量元素對牙齒很有滋補作用。

5. 多吃青蘋果

青蘋果中含有豐富的纖維和果酸，能輕松去除牙齒上的污垢，所以每天吃一顆青蘋果既可又能有刷牙般的潔齒效果，使牙齒變得美白。

6. 多喝奶酪

常喝紅酒會導致牙齒變色，但在餐桌上準備一些奶酪就好了。因為奶酪中含有豐富的鈣，能在牙齒表面形成保護膜，防止受紅酒色素影響。

7. 多吃無糖木糖醇口香糖

木糖醇是一種自然甜味劑，能阻礙牙菌斑的產生，多吃一些可以增加口腔唾液分泌，清潔所有的牙齒齒縫，防止蛀牙。

8. 花生粉美白

將花生磨成粉狀，加入少量水攪拌成糊狀，然后用牙刷均勻抹在牙齒上，等待幾分鐘后用牙膏清洗。花生中含有豐富的營養成分，能美白牙齒與增強齒質。

吃喝小技巧都很方便，大家不妨嘗試一下，讓牙齒變得更加美白亮麗！