許多人不知道如何使牙齒變白，這是由于飲食不當及缺乏口腔護理所導致。在這里，我們將分享一些讓牙齒快速變白的方法，希望能給你帶來幫助。

方法一：含食醋快速美白牙齒

將家中的食醋（陳醋或白醋）含在嘴中一到三分鐘，然后吐掉并刷牙。這種方法的效果非常好，但含醋時會覺得酸和麻，如果經常使用會對牙齒有害。因此，建議每兩個月只嘗試一次，只在緊急情況下使用（比如在外出約會前發現牙齒非常黃），也可以去除口臭。

方法二：含檸檬片快速美白牙齒

刷牙后用檸檬片或檸檬汁沖水，并在牙齒上覆蓋一段時間，可有效美白牙齒，這是由于檸檬酸引起的化學反應使牙齒表面的色斑和牙垢分解。

方法三：多吃含高維C的熱帶水果

熱帶水果含高維C，有助于維護牙齦健康。如果缺乏高維C，牙齦可能會變得脆弱并容易感染，引起疾病，如牙齦腫脹、流血、松動或脫落等癥狀。

方法四：牙齒變白的其他方法

1. 每天早晚都要堅持刷牙，刷牙的時間要兩至三分鐘，這是牙齒變白的關鍵。

2. 選用美白牙膏，最好選擇植物配方的，針對性的使用，堅持一段時間后，牙齒就會逐漸變白。

3. 少吸煙，嚼檳榔，經常吸煙和嚼檳榔的人，牙齒會變得非常黃，而且牙齒上的印記非常難去。

4. 吃完巧克力或其他顏色深的食物后一定要漱口，這樣可以避免牙齒變黃。也可以使用專門的漱口水清洗口腔，效果更好。

5. 使用電動牙刷，它能全方位的清潔到牙齒的角落，并且電動牙刷會自動調節時間和檔位，保證牙齒的健康。

最后，這里也推薦了一些美白牙齒的好物，如舒克美白牙膏、小蘇打美白牙膏和佳潔士美白牙膏。除了美白效果，這些牙膏還能呵護牙齒健康。