現在市面上有兩種主流的美白方式：冷光美白和皓齒美白。冷光美白是將美白藥劑涂在牙齒上，再經過光照射的方式；而皓齒美白則使用一種溫和的藥劑，其特殊配方對牙齒和牙釉質不造成損傷。相比之下，皓齒美白更加安全且效果更顯著。

牙齒著色的原因有兩種：外源性著色和內源性著色。外源性著色是因牙齒接觸某些色素成分，而內源性著色則因牙齒發育過程中的異常情況而引起，如四環素牙和氟斑牙等。針對不同著色問題，牙科醫院有不同的美白方案。

想保持美白，不僅需要找到正確的美白方式，還需要避免一些帶著色食物，諸如煙草、濃茶、咖啡、紅葡萄酒、可樂、醬油和檳榔等。特別需要注意的是，某些運動飲料腐蝕牙釉質的程度比可樂還要高。因此，要愛護牙齒，選用正確的美白方式，并避免著色食物。