1. 內調：我們可以服用一些VC，可以選擇市面上所銷售的VC產品。只要堅持服用一個月，就能看到明顯效果。

2. 外敷：選擇具有美白成分的護膚品，但不要使用含有激素的產品，因為長期使用激素對皮膚是有害的。相反，應該選擇純植物的產品，其中含有煙酰胺、熊果苷等美白成分的產品是不錯的選擇。同時，在使用過程中需要堅持使用，才能獲得更好的效果。