洗澡后應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)水。因?yàn)橄丛枰彩且环N運(yùn)動(dòng)，會(huì)使皮膚“運(yùn)動(dòng)”，容易流失水分。與其他運(yùn)動(dòng)一樣，洗澡前應(yīng)適量補(bǔ)水。運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液主要流向肌肉，因此腸胃內(nèi)的血液相對(duì)較少，不要過(guò)多飲水。運(yùn)動(dòng)后也要補(bǔ)充水分，加少許鹽可幫助肌肉和組織保持水分，以便獲得更多營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，頻繁地洗澡會(huì)過(guò)多流失皮膚的天然油脂，不利于皮膚保水。因此，在洗澡前后適量飲水即可。