洗澡后應該及時補水。因為洗澡也是一種運動，會使皮膚“運動”，容易流失水分。與其他運動一樣，洗澡前應適量補水。運動時，血液主要流向肌肉，因此腸胃內的血液相對較少，不要過多飲水。運動后也要補充水分，加少許鹽可幫助肌肉和組織保持水分，以便獲得更多營養。同時，頻繁地洗澡會過多流失皮膚的天然油脂，不利于皮膚保水。因此，在洗澡前后適量飲水即可。