牙齒變黃的主要原因是牙齒表面沉積了許多粘性物質，例如茶漬、煙漬、礦物質和唾液中的礦物質，這些物質形成了細菌斑和牙石，逐漸使牙齒變黃或變黑。因此，在進行牙齒美白的同時需要避免一些會染色的食物。美白和堅固牙齒都需要氟這個物質，許多牙膏都含有氟。氟能夠與牙齒中的磷灰石結合，起到抗酸防蛀的作用。如果您喜歡喝茶，可以嘗試喝一些綠茶，它含有豐富的氟，并且還能為口氣帶來清新感。