對(duì)于您的情況，僅靠刷牙是無法讓牙齒變白的，同時(shí)使用美白牙膏也不是最佳選擇，因?yàn)檫@些牙膏可能含有不利于牙齒健康的成分。我們建議您轉(zhuǎn)用軟毛牙刷，刷牙時(shí)不要用力過猛，而是采用正確的刷牙方式，即上下刷牙。同時(shí)，您的牙齦狀況需要適當(dāng)時(shí)間才能得到恢復(fù)。

如果您希望讓牙齒變白，洗牙是最為有效的方式，因?yàn)樗梢匀コ砻娴纳吆脱朗?。但需要注意的是，洗牙過程中可能會(huì)對(duì)牙釉質(zhì)造成一定的破壞，因此應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。