如果你想擁有潔白的牙齒，有兩種方法可以嘗試。首先，你可以使用含有小蘇打成分的牙膏來刷牙，這種方法能夠有效地去除表面的污垢和牙漬。其次，你可以選擇洗牙，這種方法可以改善口腔健康的同時(shí)還能預(yù)防很多口腔疾病，比如牙結(jié)石、肩周炎、牙齦炎和齲齒等。但需要注意的是，不要過度洗牙，最好每年不要超過三次，因?yàn)檫^度洗牙可能會(huì)破壞牙釉質(zhì)。