首先，我們應該注意自己的飲食。為了避免吃到含有人工色素較多的食物，我們可以多飲水、多休息，這樣有助于促進代謝。此外，我們還應該時刻保持口腔衛生，按時刷牙，并盡可能少吃甜食。

另外，我們可以使用淡鹽水來漱口。這樣可以有效地抑制細菌的生長，從而避免口腔出現異味。

最后，如果我們的牙齒上出現了較多的污垢，那么需要及時去醫院的口腔科進行洗牙治療。如果我們發現自己有蛀牙或者是口腔炎癥，那么也要及時去醫院去掉病因，切記不要拖延治療。

總之，保持口腔衛生和注意飲食是保持口腔牙齒美白的重要基礎。我們可以通過一系列簡單易行的方法來達到這個目標，讓我們的口腔更加健康美麗。