刷牙是日常生活中非常重要的衛(wèi)生習(xí)慣。但是，你是否知道如何更好地刷牙呢？下面提供了一些方法，希望能幫你更好地保護(hù)牙齒。

方式一：涂抹牙膏后不沾水

很多人習(xí)慣在牙刷上弄一些水，然后再加牙膏，再去刷牙。這樣的習(xí)慣會(huì)讓牙膏越來(lái)越稀薄，降低刷牙效果。因此刷牙時(shí)最好不要在牙膏上沾水，直接刷牙效果最好。

方式二：刷牙時(shí)間要充足

刷牙時(shí)間不能太短，也不能太長(zhǎng)，一般來(lái)說(shuō)，三分鐘左右。在這段時(shí)間內(nèi)，可以仔細(xì)地清洗每一顆牙齒，盡可能地去除污垢和細(xì)菌，保護(hù)口腔健康。

方式三：改掉不良習(xí)慣

比如吸煙、喝酒、飲茶或者咖啡，都容易讓染色物質(zhì)沉積在牙齒上，導(dǎo)致變黃。為了保護(hù)牙齒，最好在吃過(guò)食物以后漱口，一日至少三次。

方式四：洗牙

洗牙雖然有些疼痛，但這是清除口腔細(xì)菌和污垢的最佳方法之一。一般來(lái)說(shuō)，洗一次牙需要45—50元，時(shí)間十幾分鐘就可以搞定。洗完牙后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)牙齒會(huì)變得更白，口氣更清新。