第一種方法是使用陳醋或白醋。因為醋的酸性可以去除牙齒表面的污漬，所以只需要在嘴里含一到三分鐘，然后再刷牙就可以了。

第二種方法是利用桔子皮的功效。把干燥的桔子皮磨成粉，然后將這個粉和牙膏混合在一起，刷牙后牙齒會變得更白。

第三種方法是保持口腔的衛生。刷完牙后要注意口腔的清潔，不要吃辛辣刺激性的食物，還要戒煙戒酒，這樣可以保持牙齒的健康和潔白。