1. 定期刷牙：每天刷牙兩次是讓牙齒白亮的基本方法，要保持良好的口腔衛生習慣。

2. 使用漱口水：漱口水可以幫助消滅口腔細菌，去除口臭并保持牙齒的清潔。

3. 避免染色物：咖啡、茶和紅酒是使牙齒變黃的主要原因之一，盡量減少或避免這些飲料的過多飲用。

4. 使用美白牙膏：市場上有許多美白牙膏，其中的漂白劑可以去除牙齒表面的污漬。

5. 定期洗牙：去牙結石和清潔牙齒能夠提高牙齒的亮白程度。

6. 嘗試家庭美白：市場上有許多家庭使用的美白牙齒產品，如美白貼片、美白筆、美白噴霧等，可以在家中使用。

7. 美白牙齒：去專業的牙科診所可以選擇氫氧化物和非氫氧化物兩種方法美白牙齒，這是最有效的牙齒美白方法。