1. 定期刷牙：每天刷牙兩次是讓牙齒白亮的基本方法，要保持良好的口腔衛(wèi)生習慣。

2. 使用漱口水：漱口水可以幫助消滅口腔細菌，去除口臭并保持牙齒的清潔。

3. 避免染色物：咖啡、茶和紅酒是使牙齒變黃的主要原因之一，盡量減少或避免這些飲料的過多飲用。

4. 使用美白牙膏：市場上有許多美白牙膏，其中的漂白劑可以去除牙齒表面的污漬。

5. 定期洗牙：去牙結石和清潔牙齒能夠提高牙齒的亮白程度。

6. 嘗試家庭美白：市場上有許多家庭使用的美白牙齒產品，如美白貼片、美白筆、美白噴霧等，可以在家中使用。

7. 美白牙齒：去專業(yè)的牙科診所可以選擇氫氧化物和非氫氧化物兩種方法美白牙齒，這是最有效的牙齒美白方法。