改善后的內容：你好！如果你想要美白牙齒，建議選擇冷光美白技術。在進行美白前，一定要在牙齦上涂抹護齦劑，以保護牙齦。在美白過程中，也許會有一些人會感覺稍微有些疼痛，但這種感覺只會持續很短的時間。此外，冷光美白技術是絕對安全的。因此，建議一定要到正規的醫療機構進行。這樣可以確保你的牙齒能夠得到最好的保護和效果。