1. 選擇美白牙膏。在選擇牙膏時(shí)，要選擇帶有美白效果的牙膏。這樣可以幫助去除牙齒表面的污漬和黃色痕跡。

2. 堅(jiān)持刷牙。每天早晚需要堅(jiān)持刷牙，而且刷牙時(shí)間要滿足五分鐘以上，以達(dá)到美白的效果。專業(yè)牙醫(yī)也建議使用電動(dòng)牙刷，因?yàn)樗梢愿鼜氐椎厍鍧嵮例X。

3. 持之以恒。這個(gè)步驟可能需要一段時(shí)間，但是如果堅(jiān)持每天刷牙并使用美白牙膏，那么牙齒就會(huì)逐漸變得更加潔白。請(qǐng)記住，這需要持之以恒，不要期待在短時(shí)間內(nèi)立竿見影的效果。

通過(guò)遵循以上三個(gè)步驟，你就能讓你的牙齒變得更白亮了。記住，口腔衛(wèi)生對(duì)整個(gè)身體的健康至關(guān)重要，所以不要忽視每日的刷牙以及定期的牙科檢查。