1. 補(bǔ)充大量的膠原蛋白。膠原蛋白是分解黑色素的最好成分，補(bǔ)充越多，美白的效果也就越快。但是，由于食物中的膠原蛋白吸收率較低，建議選擇國外的小分子結(jié)構(gòu)好吸收的膠原蛋白粉或膠原蛋白肽類的產(chǎn)品。效果更好哦！

2. 補(bǔ)充維生素C。維生素C有抗氧化的效果，可以促進(jìn)膠原蛋白的吸收，加速細(xì)胞代謝，幫助黑色素快速被分解。蔬菜水果里富含VC，我們可以多吃點(diǎn)。

3. 多做運(yùn)動(dòng)。除了加速新陳代謝，運(yùn)動(dòng)還可以增加皮膚彈性，延緩衰老，有天然的美膚功效。

以上4點(diǎn)每天至少做一遍，一周后你就可以看到皮膚從內(nèi)而外變得白皙光澤，堅(jiān)持一個(gè)月，白成傳說中的小燈泡指日可待。

如果還不知道怎么選擇膠原蛋白好的話，可以關(guān)注本文作者，他會(huì)教你怎么選哦！