1. 注意防曬和護膚：每天都要涂抹防曬霜，出門必須打遮陽傘。防曬噴霧也可以選擇美容成分多一些的。平時護膚要注意水乳精華的選擇，可以選擇煙酰胺、傳明酸、果酸、維C等成分，這些成分可以加快黑色素的新陳代謝。

2. 美白片：可以選擇植物提取的美白片，每天吃兩片，見效也很快，吃一個療程就能明顯感覺到變白。

3. 檸檬百香果：將檸檬和百香果切片后放在冰箱里腌制3天，可以每天早起喝一杯，排毒、清腸、美白。

4. 多吃水果：像獼猴桃、圣女果等水果都含有很多維C，可以減少皮膚內黑色素沉淀，促進皮膚變白。

5. 羊奶粉十杏仁粉美白體膜：將羊奶粉、杏仁粉和美白精華按5：2：1的比例混合，加溫水攪拌，然后涂抹在身上。10分鐘后洗掉就可以，皮膚軟軟的還有奶香味。可以一周做1-2次，早上做更佳。

6. 多運動、多喝水：運動和喝水可以促進新陳代謝，有助于皮膚變白變好。

以上就是我的一些經驗了。