1、增肌是指通過專門的肌肉強化訓練，讓肌肉發(fā)展并提高身體線條美感。這種訓練讓肌肉增長，并非使脂肪和肉變得更肥厚。2、與一味地增重不同，增肌需要專注于加強肌肉。雖然增重可能是增肌的副產(chǎn)品，但并不意味著增肌將自動導致體重增加。