首先，我們要避免進食過冷或過熱的食物，以及不要喝咖啡、茶、可樂等染色效果的飲料。這是因為這些食物和飲料都會使牙齒吸收更多色素，從而影響美白效果。為了避免這種情況，我們建議在一周中不要吃進食含有染色的食物。

接下來，讓我們看看術后護理方法。首先，我們需要選擇符合口腔衛生要求的保健牙刷，以保證潔牙效果的同時不損害牙齒和牙周組織。其次，我們需要實行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長的時間。我們需要將刷毛與牙面成45度角，轉動刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到。同時，我們需要選擇適合自己的牙刷和牙膏。最后，我們需要定期進行洗牙來清洗口腔內的牙菌斑和牙結石。這是預防牙周病的主要手段之一。

總而言之，牙齒美白手術后，我們需要注意飲食和口腔衛生，并進行正確的術后護理。這樣才能保持牙齒的美白效果，同時也預防牙齒疾病的發生。