如果你想瘦下贅肉，以下這些方法可以幫你輕松達(dá)成目標(biāo)：1、進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如打羽毛球、跳繩、踢毽子、打籃球、慢跑、騎自行車等等。這些運(yùn)動(dòng)既能暖和身體，又能幫助你瘦腿。2、多吃水果和蔬菜，減少大量肉類和高脂食物的攝入。3、在洗澡時(shí)，用溫?zé)崴o腿部做spa，并按摩腿部。這樣可以幫助提高效果。4、在晚上睡覺(jué)前，按摩大腿，達(dá)到美白和瘦腿的效果。可以嘗試反復(fù)按摩至血液循環(huán)加速。記住，瘦腿需要堅(jiān)持，只有持之以恒才能看到明顯效果。