如果你經歷了暴曬，第一步就是要卸妝清潔。即使你沒有化妝，只使用了防曬霜，也要先用卸妝油去除防曬霜，再用洗面奶進行二次清潔。

接下來，可以使用美白嫩膚效果的面膜，在接下來的一周內每天使用，然后在一周內進行2-3次鞏固。可以用面膜紙泡牛奶敷臉，也可以選擇更適合自己的面膜產品。

使用舒緩凝露、噴霧或曬后修復蘆薈膠，可以有效緩解曬后肌膚的不適感。在洗澡和洗臉時，可以加入些許食用白醋，也可美白嫩膚。

晚上睡前可以增加一次保濕護理，也可在胳膊和大腿上涂抹潤膚產品，以免肌膚干燥脫皮。接下來一個月內更要注意防曬，多補充水分，并隨身攜帶噴霧瓶，里面可以裝些爽膚水或者純露，當皮膚感到干燥時隨時噴一噴。

在夏天，應該盡量少食用或者不食用感光性食物，如芹菜、檸檬、茄子等。這些食物經過太陽曝曬后，很容易使皮膚變黑。相反，多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，這些食物富含大量維生素C，可以有效幫助黑色素還原，協助美白，增強免疫力。

最后，曬后不要馬上用水洗臉。要等臉部冷卻后再用蘆薈或凝膠涂抹，或者可以適度使用美白面膜，這樣肌膚才能得到有效的修復。