1. 美白腿部：可以用酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁和維生素E混合在一起，涂在腿上約15-20分鐘后沖洗干凈，可以去除死皮，促進新細胞生長，使腿部皮膚變白。另外，要避免在紫外線強的時候出去，尤其是早上10點到下午2點之間，要撐傘或涂防曬油，每個星期可以用白醋浸泡毛巾敷腳，消除黑色素，長期使用鮮牛奶和橄欖油混合涂在腿上可以使皮膚更有彈性。

2. 瘦腿最快的方法：可以通過高抬腿運動、空中踩自行車、瑜伽單腿站立、跳繩、下蹲和干洗腿來瘦腿。這些運動可以迅速燃燒腿部脂肪，鍛煉大腿上的肌肉，使腿部變得更加緊致。但要注意，跳繩和下蹲要注意保護膝蓋，有關節損傷的人要慎重練習。