牙齒美白牙膏的效果因人而異。它們的主要作用是保持口腔清潔，而所謂的美白功效是由于添加了特殊的摩擦劑而實現的。然而，它們僅適合輕度牙齒變色者，如抽煙、喝咖啡引起的牙齒變色。對深層著色者，如四環素牙、氟斑牙等，則基本沒有效果。

在牙膏上市前，生產廠家通常會找相關醫療機構進行美白對比試驗，以證實產品的功效。然而，廠家往往會回避試驗中不適合使用人群的情況，并巧妙地公布結果，誤導了消費者。因此，在使用美白牙膏1周后，如果牙齒無明顯改變，就應該停用該產品。

要保持牙齒長期的潔凈和美白，正確的刷牙方法是行之有效的方法。我們必須保證每天刷牙3次，并且掌握正確的刷牙方法。任何牙膏都不能徹底消除牙齒色斑，只能起到保健、預防或改善黃牙齒的作用。此外，如果有習慣喝咖啡或有色飲料，最好及時漱口，并定期去醫院洗牙、看牙。在不清楚牙齒變色原因的情況下，不要盲目相信美白牙膏的神奇功效。