冷光美白的原理是將特殊的美白劑涂在牙齒上，然后通過高強度的藍光照射，促使美白劑與牙齒表面和深層色素發生氧化作用，從而達到牙齒美白的效果。手術只需要30-40分鐘即可完成，并且由于是基于物理還原原理，所以對牙齦和牙齦組織的傷害較小，不會損害人體組織。

進行牙齒美白后，需要注意以下幾點：

1.在手術后的前兩天，避免飲用冷熱飲料、咖啡、可樂、紅酒等有色素的飲料和食物。

2.定期檢查和清潔牙齒，可以延長牙齒美白效果。

3.雖然每個人的牙齒美白效果不同，但是不要過度美白，以免對牙齒健康造成影響。

為了獲得理想的牙齒美白效果和自身安全，建議去正規口腔醫院進行操作。這些口腔醫院通常擁有先進的牙齒美白技術和技術水平高超的醫生，可以為您提供保障。