牙齒美白是許多人追求的目標，但即使采取最好的美白療程，效果也只能維持2-4年。如果想要長期保持美白牙齒，需要花時間進行維護，并定期進行美白，但要注意不要過度使用。現在很多牙醫和醫美診所提供了多種美白療程，甚至有些品牌推出了可以在家使用的冷光美白設備和美白貼片。然而，良好的日常生活習慣也是保持牙齒美白效果的關鍵，同時有助于保護牙齦，預防琺瑯質的流失。