1. 夏天時穿長褲，以達到防曬的目的。

2. 淘米水或牛奶含有美白的成分，可以用淘米水來洗腿或將喝剩下的牛奶涂在腿上。

3. 增加對含有維生素C的食物的攝入量。

4. 保證充足的睡眠，避免熬夜。

5. 涂抹蘆薈膠或者去美容院清洗看看。

此外，注意飲食營養均衡，保暖并保持生活規律也很重要。如果您采取了這些方法，您的大腿內側很可能會變白。