1. 減少曬黑，盡量避免長時間暴露在陽光下。

2. 多運動，增加出汗量可以幫助人們達成美白的目的。因為出汗可以使皮膚表面的含鹽量增加，而鹽分晶體為白色，所以出汗越多，皮膚就越自然白。

3. 可以使用一些保健品，例如嫩膚霜和其他護膚品來幫助女性獲得白皙肌膚。