良好的防曬習慣非常重要，不要讓自己更加曬黑。同時，適當的運動可以促進身體的新陳代謝，對身體健康有益。因此，我們平時應該注意出門前做好防曬措施，避免加重皮膚的負擔。多運動也是必要的，可以加速新陳代謝，提高身體的免疫力。