以下是幾種可靠的祛斑方法：

1. 美白產品：可以使用含有淡化黑色素成分的美白產品來減輕斑點，改善膚色。

2. 食療：多吃富含維生素C的水果和蔬菜，如柑橘、草莓、西紅柿、花椰菜等，可以幫助皮膚美白。

3. 激光祛斑：激光破壞黑色素細胞，是一種比較有效的方法。應該在專業醫院進行，注意術前術后的護理。

4. 化學剝脫：可以通過剝離皮膚表面的角質層來去除斑點。需要在專業醫院進行，有一定的刺激性。

5. 光子嫩膚：光照射皮膚，通過去除斑點改善膚色和質地。

不論采用哪種方法，都需要注意正確使用方法和注意護膚，避免使用過度刺激性的產品和方法，保護皮膚健康。