晚上10點后是皮膚代謝的時間段,保持好的美白效果需要注意睡眠質量。為了讓皮膚自然變白,每天應保證充足的睡眠時間,至少8小時。此外,保持積極開朗的心態也很重要。早上醒來時,空腹喝一大杯溫水,晚上睡前也喝一小杯溫水,有助于讓皮膚細胞充分吸收水分,有效防止黑色素的產生,達到美白的效果。另外,每天要確保至少喝8杯水,以保持皮膚的水分平衡。