1、要祛痘最重要的是控制油脂分泌，可以從兩個方面入手：一是減少油脂的分泌量；二是清除已經分泌出來的油脂。為了達到這個目的，我們可以多吃富含維生素B的食物，比如蘑菇、海帶、紫菜、豬肉、雞蛋和魚類等。這些食物可以輕松在飲食中獲得。2、定期去角質是非常必要的，因為角質會堆積在皮膚表層，影響皮膚在透氣和保濕方面的功能，長期累積會導致痘痘。所以我們應該注意去角質，讓皮膚呼吸更暢通。3、購買護膚產品時需要考慮膚質，不建議隨便買來一堆產品就往臉上抹，這樣做是不負責任的。如果長期長痘，最好是去醫院或皮膚科尋求專業醫生的建議和治療。