因此要根據自己的體質飲茶。不同種類的茶也有不同的功效，如綠茶能降低血脂、黑茶能降低血壓、紅茶能提高思維和記憶能力等等。同時，飲茶也要適量，過量的話會影響睡眠和正常飲食，還可能引起茶堿中毒。此外，在選擇茶葉時，要選擇新鮮、干燥、無異味、無異色、無雜質的茶葉，以保證安全。總之，科學合理的飲茶，會給我們的身體帶來諸多好處。