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吃什么能祛痘(祛痘食譜大公開(kāi))(祛痘食譜大公開(kāi))?

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為了祛痘，就要改變飲食習(xí)慣，減少油炸、辛辣、堅(jiān)果等食品的攝入，同時(shí)少吃高糖碳水化合物的食物，如巧克力、甜面包和餅干、奶油蛋糕、炸薯?xiàng)l以及糖果等。相反，要多喝水和吃青菜蔬果，幫助身體加速新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞排毒。此外，多吃含鋅和含維生素B6的食物，這些食物可以抑制皮脂分泌，如蛋黃、香蕉、瘦肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)和白菜等。含鋅豐富的食物有瘦肉類(lèi)、牡蠣、海參、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋(píng)果、大蔥、金針菇等。另外，含維生素A的食物也可以有助于祛痘，如金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟等。如果有更多肌膚問(wèn)題，可以前往企業(yè)平臺(tái)提問(wèn)，也可以到知我藥妝官網(wǎng)進(jìn)行在線(xiàn)咨詢(xún)。
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