皮膚科和腔橡滾保健專家建議，如果你有黃褐斑，可以多吃以下食物，以達到一定的食療效果。 1.多吃桔柑、西紅柿、嫩辣椒、小蘿卜這些富含維生素C的食物。維生素C可以抑制皮膚內的多巴醌氧化，使深色氧化型色素變淡，同時抑制黑色素的形成。 2.常吃鮮萵苣、蛋黃、芝麻、帶谷皮類等富含維生素E的食物。隨著年齡的增長，我們的身體內過氧化脂質會逐漸增多，這種物質極易誘發黑色素沉淀。維生素E具有抗氧化作用，能有效地抑制過氧化脂質的產生。此外，患者應該避免日光的強烈直射，少吃帶有深色素的食品，如醬油、咖啡等，同時不要使用激素類軟膏和刺激性化妝品，以盡力防止黃褐斑的發生，保持面部的皮膚白皙豐潤。