要科學祛斑，需要選擇正規備案的祛斑產品，并結合自身色斑形成的原因進行分析。單憑祛斑產品無法消除色斑，需要根據具體原因選擇適合的方式。外部原因包括紫外線、污染、化妝品和輻射等，內部原因則有壓力、內分泌失調和代謝問題等。此外，養成良好的生活習慣也很重要，如保持規律的作息、防曬和美白、適當運動、少食色素含量高的食物、涂隔離霜和熬夜等不良習慣。還可以使用維生素E和鮮奶、維生素E膠囊、食用西紅柿等方法進行祛斑。