1. 用草莓和發(fā)酵粉一起制作牙齒清潔劑：將草莓搗爛，加入半勺發(fā)酵粉，混合均勻。使用柔軟的牙刷將混合物涂抹在牙齒表面，5分鐘后用牙膏刷掉并漱口。

2. 用桔子皮和檸檬汁讓牙齒變白：晾干桔子皮并磨成粉末，和牙膏混合后開(kāi)始刷牙。刷牙之后，把檸檬汁涂在每顆牙齒上，然后漱口。也可以在刷牙時(shí)將一些酵母粉加在牙刷上，可以幫助美白牙齒。另外，嚼碎生花生后，拿花生渣當(dāng)牙膏刷牙，這也能幫助牙齒變白。

3. 用食醋漱口除口臭：家里的食醋(陳醋或白醋)含在嘴里1-3分鐘，然后吐掉并刷牙。雖然效果很好，但是注意不要過(guò)頻繁，最好每隔2個(gè)月再做一次。否則，牙齒會(huì)感到酸和麻，這種方法適用于特殊場(chǎng)合的緊急情況(如出門前發(fā)現(xiàn)牙齒非常黃)。

4. 食用含鈣和磷酸鹽的食品來(lái)保護(hù)牙齒：這些元素可以平衡口中酸堿值，避免口腔處于有利于細(xì)菌滋生的酸性環(huán)境中，從而預(yù)防蛀牙。多吃富含鈣的食品可以增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化牙齒并重建琺瑯質(zhì)，使之更為堅(jiān)固。此外，多攝入富含維C的熱帶水果可以維護(hù)牙齦的健康，避免出現(xiàn)牙齦疾病的癥狀。